Умные часы и фитнес-трекеры имеют много общего. В настоящее время вы можете приобрести умные часы с многочисленными функциями здоровья или фитнес-трекер с различными приложениями. Хотя это означает, что продукты могут предложить гораздо больше, это затрудняет выбор между ними.
И Fitbit, и Apple Watch - известные имена в мире умных часов. Если вы ищете новый фитнес-трекер, вы должны быть уверены, что покупаете продукт, который будет показывать точные и точные результаты.
В этой статье мы углубимся в мир фитнес-отслеживания и обсудим, какие часы подходят для конкретных ситуаций - Fitbit или Apple Watch. С нашей помощью вы сможете принять осознанное решение о том, что лучше всего соответствует вашим потребностям.
Подходит ли Fitbit или Apple Watch для отслеживания шагов?
Необязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы следить за своей физической формой. Многие люди считают, что счет шагов помог им стать более активными и сделать прогулки более приятными. Достигнув цели, люди получают чувство выполненного долга, что заставляет их стараться еще больше.
Таким образом, неудивительно, что это одна из основных функций как Fitbit, так и Apple Watch. Но вопрос в том, какой из них точнее?
Apple Watch больше ориентированы на сжигание калорий и движение при измерении ваших шагов. Для этого есть веская причина: вы можете легко сделать 10 000 шагов в течение всего дня, если будете ходить медленно. Но когда вы делаете 10 000 шагов за меньшее время и поднимаетесь в гору, вы сжигаете намного больше калорий. В этом отношении подсчет калорий на Apple Watch имеет преимущество перед шагами.
С другой стороны, Fitbit фокусируется на реальных шагах, которые вы делаете в течение дня. Более того, Fitbit позволяет просматривать количество шагов во время ходьбы. Таким образом вы сможете определить, верны ли результаты.
В отличие от Fitbit, Apple Watch не имеют встроенной функции подсчета шагов на Apple Watch Face. Это означает, что вы не можете просто смотреть на свое запястье и просматривать количество шагов. Многие пользователи считают эту опцию нарушителем сделки и выбирают Fitbit или другой бренд, который включает эту функцию.
По мнению многих пользователей, Fitbit более точен в подсчете шагов. Поскольку он позволяет просматривать их во время прогулки, он более надежен и удобен для пользователя. Конечно, Apple Watch по-прежнему хороши, особенно после калибровки. Разница в том, заботитесь ли вы больше о фактическом количестве шагов или сожженных калориях и общей активности в течение дня.
Однако важно помнить, что эти устройства не на 100% точны. Оба могут давать ложные срабатывания и записывать шаги, когда вы не ходите. Это потому, что устройства считают шаги в зависимости от вашего движения. Например, ваши часы могут записывать шаги, пока вы едете или сидите. Кроме того, многие пользователи предполагают, что точность также зависит от того, носите вы часы на ведущей руке или нет.
Победитель: FitBit
Fitbit или Apple Watch более точны для подсчета сожженных калорий?
И Fitbit, и Apple Watch могут подсчитать, сколько калорий вы сжигаете в течение дня.
Fitbit учитывает ваш базовый уровень метаболизма (BMR) и вашу активность, чтобы рассчитать, сколько калорий вы сожгли. Вы можете установить свои собственные цели в этом отношении, что пригодится, если вы сосредоточены на похудении.
Apple Watch также использует ваш BMR для подсчета сожженных калорий. Как и Fitbit, Apple позволяет вам вводить вашу личную информацию, такую как пол, вес и рост, чтобы рассчитать, сколько калорий вы должны сжигать в среднем. В Apple Watch есть три кольца, на одном из которых указано рекомендуемое количество калорий, которое вы должны сжигать ежедневно. Конечно, вы всегда можете изменить целевое количество калорий.
Решающее различие между ними заключается в том, сколько калорий они записывают. Fitbit начинает измерять количество калорий в полночь и показывает общее количество сожженных калорий. Это означает, что калории, которые вы сжигаете во время сна и отдыха, также будут включены в общее количество.
В отличие от Fitbit, Apple делает различие между «активными калориями» и «калориями в состоянии покоя». Кольцо, которое записывает калории, кольцо Move, измеряет только активные калории.
Это может быть как хорошо, так и плохо. Некоторым пользователям нравится отслеживать, сколько калорий они сжигают только во время тренировки, и не заботятся о том, сколько калорий они сжигают во время отдыха. С другой стороны, некоторые пользователи хотят видеть общее количество сожженных калорий в течение дня.
Оба они точны в измерении калорий, но факт в том, что Fitbit записывает больше калорий. Это только потому, что он также записывает калории «покоя». Какой из них вы выберете, зависит исключительно от того, какие калории вы хотите отслеживать, поэтому в этой категории нет явного победителя.
Победитель: Галстук
Являются ли Fitbit или Apple Watch более точными при отслеживании частоты пульса?
Оба бренда используют фотоплетизмографию (ФПГ) для отслеживания вашего пульса, поэтому давайте объясним это немного подробнее.
Когда ваше сердце бьется, ваши капилляры сужаются и расширяются из-за изменений объема крови. Оба устройства оснащены зеленым светодиодным индикатором, который мигает сотни раз в секунду и записывает эти изменения объема крови, таким образом отслеживая частоту сердечных сокращений. Затем устройства анализируют эти данные и выдают определенное количество ударов сердца в минуту.
Fitbit определяет три зоны частоты пульса: пик, кардио и сжигание жира, которые зависят от вашей максимальной частоты пульса. Пиковая зона - это когда у вас 80–100% максимальной частоты пульса во время наиболее интенсивных частей тренировки. Зона кардио составляет 70–84% от максимальной частоты пульса, а зона сжигания жира составляет около 50–69% от максимальной частоты пульса. В дополнение к этому, Fitbit позволяет вам настраивать зоны ЧСС, которые вы хотите отслеживать.
С помощью Fitbit вы также можете записывать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя или количество ударов сердца, когда вы находитесь в состоянии покоя в течение длительного времени. Лучшее время для измерения этого показателя - утром или после 30 минут бездействия.
Как уже упоминалось, Apple Watch используют ту же технологию для измерения частоты пульса с небольшими отличиями. В отличие от Fitbit, который обновляет частоту пульса каждые пять секунд, Apple Watch делает это с интервалами, которые меняются в зависимости от того, насколько вы активны. Конечно, вы всегда можете получить доступ к функции измерения пульса и при необходимости измерить ее.
Исключение составляет использование приложения Workout. В этом случае Apple Watch постоянно измеряют частоту сердечных сокращений и продолжают делать это в течение трех минут после завершения тренировки, чтобы записать скорость восстановления.
Apple Watch также записывают ваш пульс в состоянии покоя. Вы можете включить уведомления о частоте пульса, которые будут предупреждать вас, если в течение дня возникнут какие-либо расхождения.
Оба устройства обеспечивают относительно точные показания, но многие пользователи предпочитают Apple Watch. Он более чувствителен к нарушениям как высокой, так и низкой частоты пульса, даже когда вы не тренируетесь.
Более новые модели обеих марок могут записывать электрокардиограмму (ЭКГ или ЭКГ). Это измерение электрических сигналов, исходящих от вашего сердца, которые могут выявить нарушения. Выполнить тест ЭКГ на обоих устройствах просто, и результаты могут быть чрезвычайно полезными.
Хотя оба устройства могут помочь вам определить вашу среднюю частоту пульса во время отдыха и тренировок, они не являются точными на 100%. Если вы плохо себя чувствуете или подозреваете проблемы с сердцем, обязательно обратитесь к врачу.
Битва титанов
И Fitbit, и Apple Watch - хорошо известные продукты, предлагающие множество функций отслеживания фитнеса. Несмотря на то, что они не на 100% точны, они предоставляют подробную информацию о вашей повседневной физической активности и общем состоянии здоровья. Кроме того, устройства хранят данные, поэтому вы можете просматривать их и отслеживать свои успехи в любое время.
Apple Watch - хороший выбор, если вам нужен фитнес-трекер и умные часы. Если вы сосредоточены исключительно на отслеживании физической формы, вам следует выбрать Fitbit.
Вы носите фитнес-трекеры? Как вы думаете, какой бренд наиболее точен для отслеживания фитнеса? Расскажите нам в комментариях ниже.
