В наши дни часы для фитнеса невероятно популярны, и Garmin делает их одними из лучших на рынке. Независимо от того, какие часы Garmin у вас есть, вам понадобится приложение Garmin Connect, чтобы максимально использовать их.
Функция целей в Garmin connect позволяет создавать цели для бега, плавания, езды на велосипеде или собственные цели. Каждая из целей предлагает несколько вариантов настройки.
Как создать цель на устройстве Garmin с рабочего стола
Например, вы можете создать цель по расстоянию или временным рамкам. Однако вы можете создавать и отслеживать цели только на веб-сайте Garmin Connect, а не в мобильном приложении. Таким образом, чтобы создать цель тренировки, вам нужно сделать следующее:
- Перейдите на сайт Garmin Connect и войдите в свою учетную запись.
- Найдите кнопку «Цели» в левом меню навигации.
- Выберите «Создать новую цель» и назовите ее.
- В раскрывающемся меню выберите тип действия.
- Выберите тип цели, цель, продолжительность и дату начала.
- Нажмите «Сохранить».
Помните, что раскрывающееся меню также дает вам возможность создать индивидуальную тренировку. Вполне возможно, что ваш прогресс в достижении индивидуальной цели не будет обновляться так, как вы ожидали, так что имейте это в виду.
Это может произойти, если ваша цель слишком конкретна, например, если вы укажете «Шоссе на велосипеде» вместо «Велоспорт». В веб-приложении Garmin Connect вы также увидите все свои активные, будущие и прошлые цели. У вас будет полный обзор целей тренировки.
Как изменить цель шага в Garmin Connect
В то время как некоторые люди имеют более амбициозные планы в отношении своих устройств Garmin, другие используют их для отслеживания своих ежедневных шагов.
Рекомендуемое среднее значение - 10 000 шагов в день, но это количество будет зависеть от возраста человека и общего самочувствия.
Несомненно, ходьба полезна для вас, и Garmin Connect поможет вам следить за ней. Однако при покупке устройства Garmin вы получите настройку по умолчанию для целевого шага. К счастью, это можно легко изменить. Вот как:
- Запустите приложение Garmin Connect на своем мобильном устройстве.
- В верхнем левом углу экрана нажмите на три горизонтальные линии
.
- Когда появится новое меню, нажмите на опцию «Устройства Garmin».
- Нажмите на своем устройстве Garmin, а затем нажмите «Отслеживание активности».
- Прокрутите немного вниз и нажмите «Daily Steps».
- Появится окно «Изменить цель». Вы увидите «Автоматическая цель» и синий переключатель рядом с ней. Нажмите на синий переключатель.
- Введите желаемое количество шагов вручную и нажмите «Сохранить».
В разделе «Отслеживание активности» вы также можете установить дневную цель для «Количество пройденных этажей» и «Минуты еженедельной активности».
Примечание: Убедитесь, что у вас всегда установлена последняя версия приложения Garmin Connect. Проверяйте обновления в Google Play и App Store.
Измените свой целевой вес в Garmin Connect
Люди используют Garmin Connect, чтобы следить за своим идеальным весом - потеряв или набрав несколько фунтов. Это позволяет вам установить целевой вес, а затем отслеживать свой прогресс.
Хорошая новость в том, что вы всегда можете изменить свой целевой вес, если захотите. Вот что вам нужно сделать:
- Откройте приложение Garmin Connect и коснитесь трех горизонтальных линий в верхнем левом углу.
- Прокрутите вниз и выберите «Настройки».
- Теперь нажмите «Статистика здоровья», а затем «Вес».
- Нажмите «Добавить вес» и введите желаемое число.
Устройство Garmin не отслеживает ваш вес. Вместо этого вам придется вручную ввести вес или использовать интеллектуальные весы, которые подключаются к приложению Garmin Connect.
Дополнительные ответы на часто задаваемые вопросы
1. Будут ли засчитываться действия, которые я импортирую с других платформ?
Когда вы набираете форму, довольно часто используют несколько фитнес-платформ. Если у вас есть часы Garmin, то приложение Garmin Connect - ваша панель управления.
Однако люди, которые используют другие фитнес-приложения, могут импортировать занятия в Garmin Connect. Поддерживаются многие приложения, и чтобы проиллюстрировать, как это работает, мы покажем вам, как подключить Strava и Garmin Connect.
Strava - популярное фитнес-приложение, которое используют многие бегуны, велосипедисты и пловцы, особенно при подготовке к соревнованиям. Вот как вы импортируете данные из Strava в Garmin Connect:
1. Откройте приложение Garmin Connect и перейдите в «Настройки».
2. Выберите «Подключенные приложения», а затем найдите в списке «Strava» (или любое другое приложение).
3. Подтвердите запрос «Загрузить данные о своих занятиях со Strava в Garmin Connect».
4. Все ваши действия будут импортированы автоматически. Однако это может занять некоторое время.
Кроме того, Garmin Connect синхронизирует ваши действия на Strava за последние 90 дней.
Вы также можете вручную импортировать занятия в Garmin Connect. Сначала вам нужно получить доступ к веб-версии приложения, выбрать «Импортировать данные», а затем нажать «Обзор».
4. Как создать задачу в Garmin Connect?
Некоторые люди добиваются лучших результатов, когда соревнуются с другими. Garmin Connect позволяет вам воспользоваться этим преимуществом, позволяя пользователям соревноваться друг с другом.
Любой желающий может принять участие в соревнованиях по плаванию, бегу или велоспорту на один день, неделю или даже дольше. Вот как это работает:
1. Откройте приложение Garmin Connect и найдите «Проблемы» внизу экрана.
2. Нажмите «Создать вызов», а затем «Связи», чтобы пригласить других принять участие в испытании.
3. Нажмите «Далее», а затем выберите «Тип задачи».
4. Выберите «Продолжительность испытания» и нажмите «Давай сделаем это».
Победитель соревнования будет объявлен в официальном разделе таблицы лидеров в приложении Garmin Connect. Вы также получите электронное письмо.
Достижение каждой цели с Garmin
Устройства Garmin обладают множеством фантастических функций и возможностей настройки. Кроме того, ими легко управлять через приложение Garmin Connect. Вы можете устанавливать цели по шагам и весу, а также синхронизировать приложение Garmin Connect с многочисленными сторонними приложениями.
Тренировка - единственная функция, которая требует от вас использования веб-приложения для настройки и отслеживания целей. Это может быть несколько неудобно, учитывая, что приложение может делать все остальное, но пока оно работает именно так. Вы также можете использовать Garmin для создания задач, отслеживания своего сна и многого другого.
Вы пользуетесь устройствами Garmin? Как вам приложение Garmin Connect? Дайте нам знать в комментариях ниже.
